O Dia Mundial acima referido foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2005, e não é uma data fixa, e sim o terceiro domingo de novembro.
A reunião foi liderada pelo Secretário Herbert Martins. Estavam presentes assessores do Secretário, representantes de clube de motociclistas e da Defesa Civil. O Secretário ficou muito contente com a proposta e a acatou.
A próxima reunião de trabalho para iniciar a organização do evento será dia 10.09.26.
COMO TREINAR A MENTE PARA DIRIGIR COM MAIS ATENÇÃO?
Treinar a mente para permanecer presente na hora de dirigir é, antes de tudo, uma questão de disciplina cognitiva. É sobre essa disciplina que vamos falar a seguir.
Treinar a mente para permanecer presente na hora de dirigir é, antes de tudo, uma questão de disciplina cognitiva. É sobre essa disciplina que vamos falar a seguir.
Quais exercícios são bons para fortalecer a mente?
A boa notícia é que a atenção é uma habilidade treinável.
Ela responde a estímulo repetido e a desafios graduais, da mesma forma que qualquer outra função cognitiva do cérebro.
Atividades que exigem raciocínio lógico, memória de curto prazo e tomada de decisão sob pressão tendem a fortalecer justamente os circuitos usados na hora de dirigir.
Entre as técnicas mais frequentes para treinar a atenção temos a leitura como uma das boas práticas mais conhecidas.
Porém, há outras formas de treinar a mente, mais criativas e interativas, como por exemplo praticar esportes de mente como xadrez ou pôquer.
Um neurologista entrevistado sobre o tema afirma que a prática regular de jogos estratégicos pode melhorar a atenção e a concentração, além da capacidade de planejamento.
Essas duas funções cognitivas também entram em ação toda vez que alguém se senta ao volante. O efeito não é imediato, mas se acumula com a repetição.
Dentro do universo de jogos mentais, o pôquer ocupa um lugar particular. É um exercício que se aperfeiçoa com prática e observação.
Para quem quer se aprofundar nessa lógica, o blog oficial do Ignition Poker reúne conteúdos sobre estratégia e leitura de jogo que ilustram bem esse tipo de treino.
Essa lógica se estende a outros jogos de raciocínio que dependem de leitura de padrões e decisão rápida diante de informação incompleta.
Um bom exemplo é o livro “Foco: a atenção e seu papel fundamental para o sucesso”, onde o psicólogo Daniel Goleman descreve o foco como uma competência que pode ser exercitada de forma deliberada, e não como algo que simplesmente se tem ou não se tem.
Outra técnica valiosa pode ser o mindfulness, ou atenção plena.
O médico e fundador do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde, Marcelo Demarzo, afirma que a prática regular fortalece regiões do córtex pré-frontal ligadas à regulação da atenção e reduz o piloto automático.
No volante, alguns segundos de respiração consciente antes de ligar o carro ajudam a trazer a atenção de volta ao aqui e agora.
Como testar se tenho problemas de atenção?
Distração ocasional é normal, todo mundo já perdeu o fio de um pensamento ao volante alguma vez.
Alguns sinais merecem atenção redobrada: dificuldade recorrente de manter o foco em conversas ou tarefas simples, esquecimentos frequentes de compromissos e prazos, e a sensação de estar sempre distraído mesmo em situações que exigem concentração total, como dirigir ou ler um texto até o fim.
Esses sinais de dificuldade de atenção que vão além do estresse comum do dia a dia, quando persistentes, merecem uma conversa com um profissional.
A importância de manter o foco no volante
A desatenção está entre as causas mais recorrentes de acidentes graves nas estradas brasileiras.
Ela raramente aparece isolada, soma-se ao cansaço, à ansiedade e às distrações do cotidiano.
Um levantamento sobre o que mais mata nas rodovias federais aponta a falta de atenção como um dos fatores mais determinantes para os acidentes fatais, ao lado do sono e do excesso de velocidade.
Olhar para a tela do celular por dois segundos, perder o fio do pensamento enquanto a mente vagueia, ou simplesmente não perceber a mudança de sinal à frente são sinais cumulativos.
O motorista muitas vezes nem percebe que aconteceram. Por isso, falar em segurança no trânsito também é falar em treino mental.
Mente afiada, direção mais segura
Como visto, foco não é um dom raro reservado a poucos.
É uma habilidade que se constrói com repetição, através de pequenas mudanças de hábito e exercícios mentais consistentes.
Por isso, treinar a mente para poder manter a atenção é algo que se pode fazer de forma preventiva.
Da próxima vez que sentar ao volante, vale lembrar: a atenção que você treina fora do carro é a mesma que te protege dentro dele.
Investir nela é investir em segurança, para você e para quem está ao seu redor. Fonte: portaldotransito.com.br
CÓDIGO DE TRÂNSITO BRASILEIRO (Lei nº 9.503/97)
Art. 49. O condutor e os passageiros não deverão abrir a porta do veículo, deixá-la aberta ou descer do veículo sem antes se certificarem de que isso não constitui perigo para eles e para outros usuários da via.
Parágrafo único. O embarque e o desembarque devem ocorrer sempre do lado da calçada, exceto para o condutor.
A VIOLÊNCIA DO TRÂNSITO TEM JEITO, é só as autoridades implementarem os remédios eficazes: Educação para o Trânsito, Fiscalização ampla e rigorosa e uma boa Infraestrutura das vias.
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